Nos Activités sportives Adaptées
Des activités physiques adaptées pour accompagner votre parcours de reconstruction et de bien-être.
Activités sportives
Rose Pilâtes
Avec Alexandra Soler Garcia,
Kinésithérapeute certifiée en Rose Pilâtes
Le Rose Pilâtes est une méthode spécialement conçue pour les femmes touchées par le cancer du sein. Cette pratique thérapeutique, développée par des kinésithérapeutes, combine les principes du Pilates avec une approche adaptée aux spécificités de la reconstruction post-cancer. Les exercices sont progressifs et sécurisés, permettant une récupération optimale tout en prévenant les complications post-opératoires.
- Récupération des amplitudes articulaires de l'épaule après chirurgie
- Prévention et gestion du lymphœdème du membre supérieur
- Renforcement musculaire ciblé et adapté post-mastectomie
- Amélioration de la posture et réduction des douleurs
- Activité coordonnées avec la respiration
Les lundis à 13h45
Casino (Salles 1 et 2) : 48 rue du Général Leclerc - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
OHM Expérience
Avec Jennifer Rogez,
Ostéopathe diplômée de psychosomatique
L'Ohm Expérience est une pratique immersive et douce qui combine des techniques de mouvements simples, accessibles à tous et chorégraphiés, inspirés des Arts de la Danse, des Arts martiaux et des Arts énergétiques tels que le yoga.
- Une Experience Corporelle et Musicale
- Mouvements sur la respiration, la pratique du yoga et les arts martiaux
- Réduction du stress et amélioration du sommeil
- Retour à l'énergie vitale en douceur
- Harmonisation corps-esprit dans un cadre bienveillant
Les mardis à 9h30
Studio de danse d’Estelle Pruvot : 26 rue Pasteur - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Gymnastique adaptée
Avec Joëlle Swiegot,
Éducatrice sportive spécialisée en activité physique adaptée
La gymnastique adaptée est spécialement conçue pour répondre aux besoins spécifiques des femmes touchées par le cancer. Cette activité douce et progressive permet de retrouver mobilité, équilibre, force et confiance en soi, tout en respectant le rythme de chacune. Les exercices sont personnalisés et adaptés en fonction de votre parcours de soins.
- Amélioration de la mobilité articulaire et réduction des raideurs post-chirurgie
- Renforcement musculaire progressif adapté aux séquelles des traitements
- Prévention du lymphœdème et gestion de la fatigue
- Accompagnement personnalisé dans un cadre bienveillant et sécurisant
- Amélioration de l'équilibre et de la posture
Les mardis à 17h00
Salle Europe : 20, rue Henri Barbuse - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Marche en plein air
Marche d'environ 5 km
La marche est une activité complète qui permet de travailler l'ensemble du corps tout en douceur. Cette pratique en plein air favorise le bien-être physique et moral, tout en créant des liens sociaux.
- Activité cardio-vasculaire douce
- Renforcement musculaire global
- Amélioration de la posture et réduction des douleurs
- Travail sur la mobilité
- Amélioration de l'endurance pendant et après les traitements
Les Mercredis à 10h
Parc d'Isle, Rue Léo Lagrange - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Aquabike
Avec Marc Couvez,
Coach Sportif
L'Aquabike est une activité aquatique qui combine les bienfaits du vélo et de l'eau. Cette pratique douce permet de travailler l'endurance et le renforcement musculaire tout en préservant les articulations.
- Activité cardio
- Protection des articulations
- Drainage lymphatique
- Renforcement musculaire
- Amélioration de la posture et de l'équilibre
Les jeudis à 12h30
140, rue Camille Desmoulins - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Yoga
Avec Sarah Dias,
Professeure de yoga certifiée
Le yoga adapté est une pratique douce et bienveillante qui accompagne les femmes pendant et après les traitements du cancer. Cette approche holistique combine des postures douces, des techniques de respiration et de relaxation pour aider à retrouver bien-être physique et sérénité.
- Gestion du stress et de l'anxiété liés aux traitements
- Amélioration de la qualité du sommeil et réduction de la fatigue
- Récupération de la souplesse et travail en douceur sur les cicatrices
- Techniques de respiration pour gérer les effets secondaires
- Reconnexion positive avec son corps dans un espace sécurisant
Les jeudis à 17h
VMS Yoga Fit & Co : SQUART, 85 rue de la Fère - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Sophrologie
Avec Laurence Jeanjean,
Sophrologue
La sophrologie est une méthode de relaxation qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle aide à gérer le stress et l'anxiété liés à la maladie.
- Gestion du stress
- Amélioration du sommeil
- Renforcement mental
- Reconnexion corps-esprit
- Détente musculaire
Les vendredis à 15h00
Le Casino : 48, rue du Général Leclerc (Salle 3)
ou au Parc d'Isle 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Dragon Boat
Avec Michel Grenier,
Éducateur sportif
Le Dragon Boat est une activité nautique collective qui permet de retrouver confiance en soi et de partager de beaux moments conviviaux. Cette pratique est particulièrement adaptée après un cancer du sein.
- Activité collective
- Renforcement musculaire doux
- Ésprit d'équipe
- Contact avec la nature
- Amélioration de la coordination et de l'endurance
Tous les samedis dès 09h45
Base nautique de Canoë Kayak : Parc d'Isle, Rue Léo Lagrange - 02100 Saint-Quentin
Séances en petit groupe pour un suivi adapté
Activités de bien-être
Permanences
Le bureau de l'association Diamant Rose organise des permanences afin de tenir informées les membres de l'association. Vous souhaitez nous rejoindre ? Retrouvez-nous pour avoir plus de renseignements.
- Activités de l'association (bilans et projets)
- Moment de détente et de bien-être
- Information et communication
- Activités créatives (objets, bijoux, etc.)
Les 1er et 3ème lundis du mois entre 15h00 et 18h00.
Base nautique de Canoë Kayak :
Parc d'Isle, Rue Léo Lagrange - 02100 Saint-Quentin
Art Floral
Avec Virginie Pouplanque,
La violette de Parme
Vous serez accompagnées et aidées dans des conceptions de bouquets saisonniers par une fleuriste professionnelle et expérimentée.
- Développement de la créativité
- Moment de détente et de bien-être
- Apprentissage des techniques florales
- Connaissances de la nature des fleurs et des plantes
Tous les 2 mois
Espace Matisse : 1 rue Théophile Gautier - 02100 Saint-Quentin
Esthétique et Cosmétique
Profitez de soins esthétiques adaptés et de conseils personnalisés. Notre experte vous accompagnent avec bienveillance pour retrouver confiance et bien-être.
- Soins adaptés et personnalisés
- Conseils beauté et bien-être
- Accompagnement bienveillant
- Amélioration de la confiance et de l'image de soi
Une fois par trimestre
Magasin et Institut de beauté Yves Rocher
22 bis Rue des Toiles - 02100 Saint-Quentin
Diététique
Bénéficiez de conseils nutritionnels adaptés à votre situation. Notre diététicienne vous accompagne pour maintenir une alimentation équilibrée pendant et après les traitements.
- Conseils nutritionnels personnalisés
- Plans alimentaires adaptés
- Realisation de recette et dégustation sur place
- Informations sur la composition des nutriments
Tous les 2 mois
À Saint-Quentin